La vuelta al cole con las pilas cargadas

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Por Oriol Lugo Real

Se acerca la vuelta al colegio y el regreso a nuestras rutinas cotidianas, pero también este periodo puede suponer una gran oportunidad. Es una opción para poder empezar con buen pie y plantearnos muchos cambios en nuestros hábitos.

Quizás ahora con el verano de por medio hemos instaurado rutinas más laxas o menos estrictas. Como por ejemplo en lo que hace referencia al sueño, a la alimentación, al deporte o a las rutinas educativas o formativas. Pero esto también es un elemento muy bueno para que las personas puedan explorar nuevas formas de funcionar y también para rebajar el nivel de estrés y de tensión.

El mes de septiembre es considerado por muchos/as como un periodo de tiempo parecido al inicio del año. Regresamos de unas vacaciones más o menos cortas, en las cuales hemos tenido tiempo para reflexionar y plantearnos cambios en nuestras vistas. Este factor genera que podamos escoger hacer modificaciones en nuestras vidas.

Si te fijas, en el fondo es muy parecido a lo que ocurre en enero. En ese momento del año, venimos de las vacaciones propias de las Navidades, y es en esos días al tener tiempo libro cuando reflexionamos más sobre lo que queremos y lo que no queremos.

En esta última etapa del año que es la que vamos a iniciar en breve, hay incluso individuos que vuelven a revisar sus listas de propósitos de año nuevo. ¿Y cuál es su intención?

Son personas que desean hacer un último empujón y así poder cumplir con lo que se habían propuesto.

Igualmente, no te engañaré, hay muchos bloqueos y resistencias a la hora de hacer cambios. Algunas expresiones que los clientes me comparten a la vuelta del colegio son:

– “Ya es demasiado tarde para cambiar”.

– “Ahora en septiembre no voy a recuperar lo que no he hecho durante el año”.

– “Mejor me espero a cambiar en enero”.

Todas son excusas para no dar el paso. Y esto puede ser debido a miedos, inseguridades, a la falta de confianza en uno mismo/a…

Pero también es cierto que hay otras personas que dicen lo contrario. Miran el calendario, ven que se acerca septiembre y se lo toman como una oportunidad.

Se pueden repetir expresiones como:

– “Voy a tratar de cambiar en estos meses”.

– “Quizás puedo lograr alguna de las metas que me propuse”.

– “Me apetece poder practicar alguna nueva actividad”.

Y entonces es cuando nos planteamos los hábitos o las rutinas que sí queremos conservar o implementar.

Algunos de los hábitos que la gente se plantea retomar o mejorar y que he podido constatar en consulta son:

– Dejar de fumar (definitivamente).

– Comer más sano (una forma de compensar los excesos del verano).

– Volver al gimnasio (actividad que ha quedado totalmente abandonada).

– Iniciar algún nuevo hobby o afición (de aquí que muchos diarios ofrezcan colecciones por fascículos).

– Apuntarse a clases de inglés (o de cualquier otro idioma).

– Seguir con la lista de libros pendientes de leer (aquella famosa lista olvidada).

En este último punto es donde “Ebrolis” nos puede ayudar, ya que una de las cuestiones que más nos cuesta a los seres humanos es la de decidir. ¿Qué libro leer? ¿Qué género escoger? ¿Qué autor?

Pero más allá de los propósitos de la vuelta al cole, yo te sugiero ir un paso más allá. ¿Qué te parecería que este mes de septiembre fuera la oportunidad de crear el mejor año de tu vida?

Normalmente las personas piensan en crear su mejor año en enero, ¿pero por qué no hacerlo en septiembre?

Un hábito puede tardar más o menos en establecerse en función de muchos factores, como: la personalidad, el entorno, las experiencias pasadas de la persona… Pero hay un elemento universal que es el tiempo. Los días invertidos en generar un nuevo hábito positivo son claves. Así que, si ya empiezas en este nuevo trimestre a crear tus nuevos hábitos, entonces ya estarás más que preparado para cuando llegue enero.

Y también, otro concepto muy interesante que quiero compartir contigo lector/a es el de la mejora continua. A veces pensamos en la idea del “cambio” en términos absolutos. ¿Pero y si lo viéramos como una cuestión de mejora progresiva?

¿Qué es más fácil perder de golpe muchos quilos o cada día ir adelgazando un poco?

¿Qué resulta más realista, ponerse en forma de la noche a la mañana o progresivamente ir ganando músculo?

Pues este es el planteamiento de la obra “365 consejos de Coaching para crecer cada día”. Si tu cada día puedes implementar un consejo que te ayuda a progresar o a avanzar en tu vida, es muy probable que, al cabo de una semana, de un mes o de un año notes unos grandes efectos acumulativos.

Esto es lo mismo qué sucede con la lectura: podemos hacernos un atracón o podemos dosificarlo y disfrutar del proceso. Cada día puede resultar una gran oportunidad para cambiar y convertirnos en mejores versiones de nosotros/as.

Pero recuerda, que la vuelta al cole es sólo una excusa. La realidad es que cualquier momento es válido para lograr transformar aquello que tú quieras. Por ejemplo, hoy mismo que estás leyendo este artículo puede ser una oportunidad para plantearte una vez por todas aquello que has estado postergando. Si te lo tomas de esta manera, quizás rompas con el patrón de “mañana lo hago”, o “cambiaré cuando me encuentre mejor” … Estas son otras excusas que nos acostumbramos a poner. Yo también las he usado en mi vida y al final te das cuenta de la importancia de comprometerte con el presente. Aun así, al estar a la vuelta de la esquina el mes de septiembre tienes una oportunidad de oro, ya que seguramente habrá más gente como tú que se plantea hacer un cambio. Y el entorno es clave para poder efectuar transformaciones y modificaciones en las rutinas y en los hábitos. Si te juntas con más personas que piensan así seguro que te sentirás más motivado/a y bien acompañado/a.

Y si eres de los que se sienten que no han podido recargar las pilas, no te preocupes, porque también puedes plantearte como propósito el instaurar el hábito de descansar más o mejor. Un hábito que parece complicado en los tiempos en los que vivimos. Estamos en la era de estar siempre ocupados. Podemos mostrar vidas totalmente llenas de actividades y de eventos sociales, pero en realidad lo que más nos falta es tiempo personal de calidad. Quizás puedes recargar las pilas con una buena lectura. En esto son expertos los de “Ebrolis”.

Dr. Oriol Lugo Real

Psicólogo y co-director del OWL INSTITUTE. INSTITUT PSICOLÒGIC

Autor de los libros: “365 Consejos de Coaching para crecer cada día” y “Coaching de Vida: Crecer, Estancarse o Morir”.

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Los 10 libros que más te ayudarán a crear una vida feliz

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Por Alicia Carrasco

Cuando tan sólo tenía 16 años, tenía una duda constante, me sentía muy perdida porque no entendía cómo funcionaban las cosas en el mundo en que vivía. Todo me parecía complicado y carente de sentido mientras seguía creciendo internamente en mi un deseo de sentirme feliz. Por ello, buscaba ayuda para encontrar esa solución perfecta que me iba a dar la felicidad eterna. En mi insaciable búsqueda de respuestas, me recuerdo descubriendo una nueva sección en una librería, “Crecimiento personal”. Esa sección recién descubierta por mi era inmensa, tenía miles de ejemplares, ¡no sabía por dónde empezar a mirar!. Así que me surgió una nueva pregunta…

¿Cuál es el libro que me ayudará a lograr esa felicidad que deseo?

En este momento, más de dos décadas más tarde, voy a compartirte la respuesta que he ido encontrando en todo este tiempo a esta pregunta. Voy a compartir los 10 libros de crecimiento personal de los últimos años que más me han inspirado a cambiar mi visión y así crear la felicidad que disfruto ahora.

No necesitas leerlos todos, sólo te propongo que elijas los que te llamen la atención en este momento de tu vida.

Eckart Tolle – El poder del ahora

Este fue el primer libro que encontré en esa gran sección, y fue muy buena elección, por su sencillez y poder de convicción. Su autor Eckart Tolle, con sus palabras, te dará un masaje mental para que te establezcas en el momento presente. En él no es que vayas a aprender conceptos complejos, sino que te servirá de meditación consciente que te entrenará a quedarte en el ahora, en un estado de quietud mental que te dará una nueva perspectiva de la vida. Todavía recuerdo el estado de calma y paz que lograba cuando tenías ese libro entre mis manos.

Miguel Ruiz – Los cuatro acuerdos

Un delicioso escrito que te aportará una perspectiva más armoniosa sobre tu relación con el mundo y contigo mismo. En él, aprenderás algunas enseñanzas de la sabiduría tolteca, que era una cultura ancestral de Mesoamérica cuya finalidad era vivir en equilibrio. Te ayudará a recordar a ser impecable con tus palabras, a no tomarte las cosas personalmente, a no hacer suposiciones y a que hagas siempre lo máximo que puedas (ni más ni menos). Una sencilla guía del buen vivir que ha sido probada durante siglos. Hoy, 15 años después, sigo guiándome por estos 4 principios con resultados extraordinarios.

Napoleon Hill – Piense y hágase Rico

Éste es uno de los libros más vendidos de la historia, ¡y por muy buenas razones! Es un manual avanzado de éxito y riqueza. En él, Napoleon Hill resume los aprendizajes que logró estudiando a las personas más ricas y exitosas de la época, y determinando las cualidades y estrategias que éstas tenían en común. En él, aprenderás el inmenso poder creativo de tus pensamientos, y te sentirás inspirado por las historias de éxito de grandes empresarios como Henry Ford y Andrew Carnegie ¿Qué sucedería si empiezas a modelar a estos grandes? Tendrás que leerlo para descubrirlo. Yo, por mi parte, sigo leyendo y releyendo esta magnífica joya.

Pide y se te dará – Esther y Jerry Hicks

Uno de mis libros preferidos, que siempre está de moda porque en cada lectura tiene algo nuevo para enseñarte. Es una guía avanzada sobre cómo jugar este juego de ser humano. Viene acompañado de un libro de ejercicios que te ayuda a practicar e integrar estos principios que enseña. Te recordará con precisión y efectividad cómo puedes lograr lo que deseas, que eres más grande de lo que crees ser y que dispones de toda la ayuda para cumplir tus sueños. Yo, literalmente, reprogramé mi mente con este audiolibro, escuchándolo cerca de 100 veces.

Graciela Zozaya – El Universo a tus pies

Por si no te has convencido de tu inmensa valía en el libro anterior, Graciela Zozaya lo transmite de nuevas y apasionantes maneras. Porque en efecto, el Universo está a tus pies, y ya ha llegado el momento de que te lo creas. Cuando descubres tu grandeza y el apoyo que la vida te aporta incondicionalmente puedes disfrutar tu vida como te planeaste vivirla, una aventura constante en un parque de atracciones con divertidas subidas y bajadas. Me ayudó a entender mejor la sencillez de la vida.

Lain García Calvo – La voz de tu alma

Lain es un alma imparable. Logra increíbles hazañas porque está en comunicación con esa voz interior que todos tenemos y que él llama, la voz de su alma. Y eso es lo que te enseña en este libro. Te recuerda cómo puedes escucharla, que en tu interior tienes la guía que te ayudará a lograr tus sueños y que las circunstancias no determinan nunca quién eres ni lo que logras. Y él es un ejemplo viviente de su mensaje, ha logrado vender cientos de miles de libros sin tener una editorial. Lain es un gran ejemplo para mi de compromiso consigo mismo.

Rut Nieves – Cree en ti

Cree en ti es un libro fresco con un diseño precioso, una auténtica joya que tiene multitud de sorpresas en ideas y en diseño. Rut, con su ejemplo, te inspira a que creas completamente en ti. Además, te anima a que uses los baches de tu vida como impulso para llenarte de poder y así transformarla.

Félix Torán – Más allá de la materia

Si quieres tener una visión más integradora de cómo crear la vida que deseas, éste es tu libro. En él, el autor te muestra su riguroso trabajo basado en su parte científica y sus años de estudio de los escritos antiguos de espiritualidad. Y te mostrará cómo en ti hay algo más que la materia que percibes con tus sentidos.

Vanessa Valdiriz – La felicidad es el camino, no la meta

En este escrito, encontrarás las herramientas, información y prácticas que, cuando las aplicas con constancia, te reencontrarán con tu deseada felicidad. Un mensaje maravilloso y sencillo que te ayudará a reordenar tus prioridades, animándote a enfocarte en lo verdaderamente importante.

Andrea Bruno – Cómo crear el mejor año de tu vida

Este libro, lleno de confianza y optimismo, llevará tu atención a lo que realmente deseas y te ayudará así a crear el mejor año de tu vida (hasta el año siguiente, que también lo será). Andrea , su autora, es un ejemplo fabuloso de superación que te inspirará a descubrir lo que es posible para ti.

Alicia Carrasco – Sé feliz ¡ya!

Este es mi primer libro (que para mi y mi madre es el mejor), un libro sencillo y eminentemente práctico que te guiará paso a paso a un estado más profundo y estable de felicidad. Te enseña herramientas que puedes integrar fácilmente en tu día a día para lograr un mayor estado de felicidad, y como consecuencia, de abundancia y éxito. En él, he sintetizado mis más de 20 años de investigación y experiencia para animarte a que decidas de una vez y para siempre que te mereces ser feliz, y que lo puedes lograr ¡ya!

¿Cuál te apetece leer?

¿Cuál es tu lista de los mejores libros de crecimiento personal?

¿Ya te has leído alguno?

¿Son muchos y no tienes tiempo de leerlos todos?


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Te deseo un feliz y exitoso día

Un abrazo

Alicia Carrasco

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